'타이탄의 도구들'

세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

 

팀 페리스 지음/ 박선령, 정지현 옮김 / 토네이도미디어그룹(주) 2017년 4월3일 발행

 

"세계 최고들은 1등이 아니다. 그들은 1등과 싸워 이긴 사람들이다."

 

1. 잠자리를 정리하라.(3분)

 

"삶의 기초가 흔들린다고 생각될 때는 우선 잠자리를 정리해보세요."

"매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻 입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어져 다른 일을 해내야 겠다는 용기로 발전됩니다. 하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다. 인생에서 사소한 일들이 얼마나 중요한지."

 

2. 명상하라.(10~20분)

 

타이탄들이 명상을 하는 이유는 명확하다.

현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는데 도움이 되기 때문이다.

 

3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)

 

'상태준비'와 잠을 깨기 위한 것 이다. 단 30초만이라도 몸을 움직여서 잠을 깨우면 기분이 극적인 영향을 미치고 산란했던 정신도 가라앉는다. 팀 페리스는 '팔굽혀 펴기'를 선호함.

 

4.차를 마셔라(2~3분)

 

아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있기 때문이다.

 

5. 아침일기를 써라(5~10분)

 

일기는 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다. 시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다.

밤의 일기 내용도 확 달라진다. 그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다.

아침 5분동안 몇 가지 질문에 답을 적고, 저녁에도 5분동안 똑같이 한다.

 

아침에 대답해야 하는 내용

내가 감사하는 것 들.

1.                  2.                  3.             

 

오늘 기분을 좋게 만드는 것들. 

1.                  2.                  3.             

 

오늘의 다짐

1.                  2.                  3.             

 

밤에 써야 될 내용

오늘 있었던 굉장한 일 세가지.

1.                  2.                  3.             

 

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나?

1.                  2.                  3.             

 

이 5가지 실천해 보아도 매일 달라지는 경험을 하게 될 것이다.

21일간 습관이 될 때까지 실천해 보십시요.

 

글쓰는 사람이 미래를 얻는다. 

• 자신의 실수를 깨달았던 일에 대해 써라.
• 힘들게 깨우친 교훈 한가지에 대해 써라.
• 장소에 어울리지 않는 옷 차림을 하고 있었던 일에 대해 써라.
• 끝까지 찾지 못한 잃어버린 물건에 대해 써라.
• 올바른 일을 했다는 사실을 깨달았던 일에 대해 써라.
• 기억나지 않은 일에 대해 써라.
• 최악의 교사였던 사람에 대해 써라.
• 신체적 부상을 입었을 때에 대해 써라.
• 사랑 받는다는 것에 대해 써라.
• 깊이 생각한 것에 대해 써라.
• 타인에게 친절을 배푼 일에 대해 써라.
• 할 수 없었던 일에 대해 써라.
• 해냈던 일에 대해 써라.

타인을 비난하지 마라.

 

"타인을 공격 할때마다 우리는 한명 한명 내 목숨을 구해줄 수도 있는 귀한 사람들을 잃는다.

세상에 그것보다 더 큰 상처와 실패는 없다. 낮선 사람을 따뜻하게 맞이하라. 그는 변장을 한 채 당신을 찾아온 천사일지도 모르니까 말이다."

 

이 책은 당신의 삶을 변화시켜줄 지혜로운 도구들을 갖춘 거대한 창고이다. 당신이 가장 절박한 순간에도 즉각 효력을 발휘할 것이다.